2023年10月、流山市商工会議所様のご依頼をいただき、地域の高齢者の皆様を対象とした健康セミナーを開催しました。

今回のテーマは「寝たきりにならないための運動療法」。

高齢になるにつれて、筋力や体力の低下だけでなく、転倒や認知機能の低下などさまざまな課題が出てきます。そこで今回は、できるだけ長く自分の足で歩き、健康な生活を送るために大切なポイントについてお話しさせていただきました。

ありがたいことに、流山市の地域新聞などにも掲載していただき、多くの方にご参加いただくことができました。

講演中は皆様の健康意識の高さがとても印象的でした。話を聞くだけではなく、その場で実際に身体を動かしながら取り組まれる方も多く、「健康でいたい」「元気に過ごしたい」という思いが伝わってきました。

後半では実際の運動も体験していただきました。単純な筋力トレーニングだけではなく、頭と身体を同時に使うWタスク（デュアルタスク）も取り入れながら、安全に楽しく取り組める内容を実施しました。

参加者の皆様からは笑顔も多く見られ、会場全体がとても活気のある雰囲気となりました。

私自身、日々の臨床の中で感じるのは、「健康は失ってから気づくもの」ということです。だからこそ、痛みや不調が出てからではなく、元気なうちから身体づくりに取り組むことがとても大切だと考えています。

今後も地域の皆様が健康で充実した生活を送れるよう、こうした講演活動や健康啓発活動にも積極的に取り組んでいきたいと思います。

ご参加いただいた皆様、そしてこのような機会をいただいた流山市商工会議所様、ありがとうございました。