〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
シーバー病（踵骨骨端症）は、
成長期の子どものかかとの骨にある「成長軟骨」に、
負担がかかって炎症が起こる障害です。
主に、運動をしている小学校高学年〜中学生の年代に多く見られます。
かかとの骨にはアキレス腱が付着しており、
アキレス腱の引っ張る力と、着地などの衝撃が繰り返し加わることで、
かかとの痛み（運動時・つま先立ち・走る・ジャンプ）が出ます。
かかとをつくと痛いため、つま先歩きになることもあります。
シーバー病は「成長痛」と間違えられやすいですが、原因のはっきりしたスポーツ障害です。
まずは整形外科で正しく診断を受けたうえで、
当院では足への負担を減らす身体づくりをサポートします。
より深く知りたい方は、ページ下部のブログ記事もあわせてご覧ください。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
シーバー病が
原因かもしれません。
成長期のかかとの痛みは、
成長軟骨の障害なのか、他の問題なのか、
正しく見極めることがとても重要です。
まずは整形外科での診断と、その後のケアの両方が改善への近道です。
シーバー病は、成長期のかかとの骨にある「成長軟骨（骨端核・骨端線）」に、アキレス腱の引っ張る力と着地の衝撃が繰り返し加わり、炎症が起こる障害です。成長軟骨は骨より弱くデリケートなため、成長期特有の障害です。
同じ「かかとの痛み」でも、成長軟骨の障害なのか、他の問題なのかで対応が変わります。シーバー病は「成長痛」と間違えられやすいですが、かかとの特定の場所に痛みが集中し、運動で悪化する、原因のはっきりしたスポーツ障害です。診断や他の病気の除外にはレントゲンが用いられることもあります。当院では、まず整形外科での正確な診断を受けていただくことを大切にし、必要に応じて提携医療機関とも連携しながら、その後の回復をサポートします。
シーバー病は「運動のしすぎ」だけで起こるわけではありません。同じ練習量でも、痛める子と痛めない子がいるのは、身体の状態によってかかとにかかる負担が変わるからです。
特に、ふくらはぎ・アキレス腱の柔軟性の低下、扁平足など足のアーチの崩れ、足首の硬さがあると、かかとの成長軟骨に牽引や衝撃の負担が集中します。成長期は骨が伸びる一方で筋肉や腱の成長が追いつかず、アキレス腱が硬くなりやすいことも背景にあります。当院では、走る・跳ぶ・着地するといった競技動作や日常動作に必要な可動域・筋力・身体機能や足の状態を評価し、どこに負担が偏っているのかを明確にしていきます。
かかとの成長軟骨に繰り返し負担がかかる背景には、ふくらはぎ・アキレス腱の硬さ、扁平足など足のアーチの崩れ、足首・下半身の柔軟性や筋力の不足、運動量の多さなど、かかと以外の状態が関わっています。
特に成長期は骨が成長する大切な時期で、成長軟骨がデリケートなため、負担が集中しやすい時期です。一時的に痛みが引いても、柔軟性や足の状態を整えないまま運動に戻ると、再びかかとに負担がかかります。かかとだけでなく、ふくらはぎ・足のアーチ・下半身を含めて整える視点が欠かせません。
シーバー病は、痛みを我慢して運動を続けると、かかとの成長軟骨への負担が積み重なり、痛みが慢性化し、長引くことがあります。回復にも時間がかかります。
「成長痛だから」と見過ごして対応が遅れると、なかなか痛みが引かず、思うように運動できない期間が長くなることもあります。だからこそ、早めに対応することが大切です。
かかとの痛みをかばって、つま先歩きや不自然な動きが続くと、足首・膝・反対の足などにも負担が広がることがあります。他の部位の不調につながることもあります。
かばう動きが習慣になると、身体の使い方のバランスが崩れ、別のケガにつながることもあります。早めに正しく対応することが大切です。
かかとの痛みを抱えたままでは、思いきり走る・跳ぶことができず、本来のパフォーマンスが発揮できません。我慢して続けると、痛みが強まることもあります。
痛みが強いと、歩くだけでもつらく、日常生活にも支障が出ることがあります。成長期の大切な時期だからこそ、早く正しく対応することが、競技を続けるための近道です。
マッサージや電気
とりあえず足の
ストレッチ
痛みが引くまで
運動を休む
かかとパッドや
インソールに頼る
湿布や
痛み止め
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
シーバー病としっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 身体機能を整える → 再発を防ぐ
当院では改善の先にある理想のコンディションまで見据えています
シーバー病（踵骨骨端症）と一言でいっても、
状態や対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、回復までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。
成長期のかかとの痛みは「成長痛」と見過ごされやすいため、まず医療機関で他の病気がないか確認が大切です。診断をふまえたうえで、問診・触診・可動域チェック・身体の状態の評価を行い、提携医療機関とも連携しながら、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
復帰までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 痛みが強い・急性期 | 運動の調整と医療機関での診断を優先し、かかとの負担を軽減 |
| つま先歩きになっている | かかとの安静と、ふくらはぎ・足の状態のケア |
| 柔軟性・足のアーチの影響が強い | ふくらはぎ・足首の柔軟性と足のアーチの改善 |
| 痛みが落ち着いてきた | 競技動作に必要な身体機能づくりと段階的な復帰サポート |
| 再発予防期 | 再発しないための身体機能・運動量管理の意識づけ |
同じシーバー病でも、状態や医療機関の方針は人によって異なります。
その違いによって、必要となるサポートや進め方も変わってきます。
だからこそまずは、医療機関での正確な診断をふまえ、かかとにどのような状態が出ているのか、
今がどの回復段階にあるのかを正確に把握することが、シーバー病と向き合ううえでの近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない回復プロセスと、再発させず安心して競技復帰を目指すための見通しを明確にお伝えすることができます。
シーバー病は、かかとの安静だけでは、復帰後に再発しやすい症状です。
なぜなら、痛みの背景にはかかとに負担を集中させてしまうふくらはぎ・アキレス腱の硬さや、足のアーチ・下半身の状態
（＝かかとへの負担を生んでいた原因）が隠れていることが多いためです。
同じチーム・同じ練習量でも、かかとを痛める子と痛めない子がいるのは、
身体の柔軟性や足の状態の違いによって、かかとにかかる負担が変わるからです。
シーバー病につながりやすい身体機能の状態
シーバー病が再発する背景には、かかとそのものだけでなく、ふくらはぎ・アキレス腱・足のアーチ・下半身の状態が、その負担をかかとに集中させているケースが多く見られます。
そのため当院では、医療機関の診断をふまえつつ、競技動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、医療機関の方針をふまえながら、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
シーバー病では、「痛みが引いて運動を再開したら、またかかとが痛む」というケースがよく見られます。
これは多くの場合、かかとの安静だけで、かかとに負担を生んでいたふくらはぎの硬さや足のアーチの状態が変わっていないためです。
だからこそ当院では、医療機関の診断をふまえたうえで、かかとの状態と、かかとに負担をかけていたふくらはぎ・足のアーチ・下半身の状態の両方を丁寧に評価し、その方の状態に合わせて整えていくことを、シーバー病のサポートの中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のジュニア選手から競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、シーバー病の改善だけでなく、再発しにくい身体機能の土台と、かかとに負担をためない身体づくりを重視しています。
シーバー病は、痛みが取れたあとに「以前と同じ身体の状態・運動量」で運動に戻ることで、再びかかとに負担が集中してしまうケースが少なくありません。
特に成長期は身体が変化する時期のため、改善後のフェーズこそが重要だと考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「痛みを取る」→「再発を防ぐ」→「安心して運動できる身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
ふくらはぎ・足のアーチ・下半身を整え、かかとに負担を集中させない身体を身につけ、
競技を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、ふくらはぎや足まわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
足まわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、足を休めている期間の体力・筋力維持に活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや治りにくい組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した足・かかとまわりの痛み・張りが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、シーバー病のサポート期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
ふくらはぎ・足首のストレッチや足裏・下半身の運動など、かかとに配慮しながら身体を整えられる器具をそろえています。
かかとを休めている期間でも、医療機関の方針に沿って、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
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シーバー病以外の原因が関係している場合もあります。
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