〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
舟状骨骨折は、
手首の親指側にある小さな骨
「舟状骨」が折れるケガです。
転んで手のひらを強くついたときに起こりやすく、
スポーツ中の転倒・接触でも多くみられます。
この骨折の怖いところは、
捻挫と思い込んで見逃されやすいことです。
腫れが目立たず、初回のレントゲンでは
骨折線が写らないこともあるため、
「捻挫だと思って放っておいたら骨折だった」
というケースが少なくありません。
舟状骨は血流が乏しく、
放置するとくっつかないまま
（偽関節）になりやすい骨です。
転んだあとの親指側の手首の痛みは、
まず整形外科で正しく診断を受けてください。
当院では診断をふまえ、
固定期間中の身体づくりと復帰をサポートします。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
舟状骨骨折が
原因かもしれません。
転んだあとの親指側の手首の痛みは、
捻挫なのか骨折なのかの見極めがとても重要です。
初回のレントゲンで写らないこともある骨折のため、
疑わしいときは再検査やMRIも含め、まず整形外科でご相談ください。
舟状骨は、手首の親指側で手根骨の中心的な役割を担う、そら豆のような形の小さな骨です。転んで手のひらをつくと、手首が強く反らされ、この骨に体重の衝撃が集中して骨折が起こります。親指の付け根近くのくぼみ（スナッフボックス）を押した痛みが特徴的なサインです。
この骨折は初回のレントゲンで写らないことがあり、捻挫と見分けがつきにくいため、疑わしい場合は時間をおいた再撮影やMRI・CTでの確認が行われます。また折れた場所によって血流の状態が異なり、治りやすさが変わります。当院では、まず整形外科での正確な診断を受けていただくことを大切にし、その後の回復をサポートします。
舟状骨骨折の多くは、転倒時に手のひらを地面に強くつくことで起こります。バスケットボール・サッカー・ラグビーなどの接触や転倒、スケートボード・スノーボード・自転車での転倒が典型的な場面です。
転倒そのものは避けきれませんが、体幹や下半身のバランス能力が低いと、とっさの受け身が取れず、手首一点で体重を受けてしまいます。当院では、復帰にあたって手首だけでなく、転倒時に衝撃を分散できる身体の使い方・バランス能力も含めて評価していきます。
舟状骨骨折は、ギプスなどでの固定期間が長くなりやすい骨折です。固定の間に手首・前腕の筋力や可動域は低下し、肩や肘まで硬くなってしまうことも少なくありません。
固定が外れてからいきなり競技に戻ると、落ちた筋力・可動域のまま手首に負担がかかり、痛みの再燃や別のケガにつながることがあります。固定期間中から固定部位以外を動かして全身の状態を保ち、外れたあとは段階的に手首の機能を戻す——この計画的な進め方が、質の高い復帰への近道です。
舟状骨は血流が乏しい骨のため、骨折に気づかず使い続けると、骨がくっつかないまま（偽関節）になることがあります。
偽関節になると手術が必要になることが多く、回復までの期間も大きく延びます。早期に見つけて固定できるかどうかが、その後を大きく左右します。
偽関節を放置すると、手根骨の並びが崩れ、手首の変形性関節症へ進行することが知られています。
そうなると握る・支える・反らすといった日常の動作にも痛みが残り続けることがあります。「たかが捻挫」と思い込まないことが大切です。
発見が遅れるほど、固定期間・治療期間は長くなり、競技離脱も長期化します。手術になれば、さらに復帰は遠のきます。
転んだあとの手首の痛みを我慢してプレーを続けることが、いちばんの遠回りになります。早めの診断と対応が、確実な復帰への近道です。
湿布を貼って
様子見
テーピングで固めて
プレー続行
捻挫と思い込んで
放置
痛み止めで
ごまかす
マッサージ
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
舟状骨骨折としっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 固定期間も身体を保つ → 段階的に復帰する
当院では復帰の先にある理想のコンディションまで見据えています
舟状骨骨折と一言でいっても、
状態や必要な対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、回復までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。骨折の有無・折れた場所は、レントゲンやMRI・CTでの確認が必要です。診断をふまえたうえで、問診・可動域チェック・全身の状態の評価を行い、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
回復までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 転んだ直後・診断前 | 整形外科の受診を最優先にご案内し、それまでの保護をサポート |
| 固定中 | 固定部位以外（肩・肘・体幹・下半身）の機能維持トレーニング |
| 固定が外れた直後 | 手首の可動域・筋力の段階的な回復サポート |
| 手術後のリハビリ期 | 医療機関の方針に沿った段階的な機能回復のサポート |
| 復帰準備期 | 競技動作への復帰プログラムと再発予防の身体づくり |
同じ舟状骨骨折でも、折れた場所・固定か手術かの方針によって、進め方はまったく違います。
焦って戻れば偽関節のリスクが、慎重になりすぎれば機能低下が待っています。
だからこそまずは、医療機関での正確な診断をふまえ、骨がどの状態にあるのか、
今がどの回復フェーズにあるのかを正確に把握することが、復帰への近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない回復プロセスと、安心して手をつける身体を取り戻すための見通しを明確にお伝えすることができます。
舟状骨骨折は、固定期間が長くなりやすい骨折です。
この期間を「ただ待つ時間」にしてしまうと、手首だけでなく全身の筋力・体力が落ち、
固定が外れてからの復帰に大きく時間がかかってしまいます。
同じ固定期間でも、その間の過ごし方によって、
復帰までの早さと質は大きく変わります。
舟状骨骨折につながりやすい身体機能の状態
舟状骨骨折からの復帰が長引く背景には、骨の治りだけでなく、固定期間中の全身の機能低下が関わっているケースが多く見られます。
そのため当院では、医療機関の方針をふまえつつ、固定中でも安全に動かせる部位を明確にし、体幹・下半身・反対側の腕を含めた全身の状態を保つことを重視しています。
これらをもとに、医療機関の方針をふまえながら、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
舟状骨骨折のあと、「骨はくっついたのに、手をつくのが怖い」「握ると違和感が残る」という声は少なくありません。
これは多くの場合、固定期間中に落ちた筋力・可動域と、手首をかばう使い方の癖が残っているためです。
だからこそ当院では、医療機関の診断をふまえたうえで、手首の機能回復と、固定期間中に落ちた全身の状態の立て直しの両方を計画的に進めることを、舟状骨骨折のサポートの中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のジュニア選手から競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、舟状骨骨折からの復帰だけでなく、復帰後に不安なくプレーできる身体づくりまでを重視しています。
手首のケガは、復帰後も「手をつくのが怖い」という心理的な影響が残りやすいケガです。
段階を踏んで確かめながら戻ることが、結果的にいちばん早い復帰につながると考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「骨の治りを待つ」→「全身を保つ」→「段階的に復帰する」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「不安の原因」を取り除いた、その先へ。
手首に頼りきらず、全身で衝撃を受けられる身体を身につけ、
競技を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、手首まわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
手首まわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、手首を休めている期間の体力・筋力維持に活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや治りにくい組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した手首まわりの痛み・張りが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、舟状骨骨折のサポート期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
固定中でも安全に行える体幹・下半身のトレーニングなど、手首に負担をかけずに全身を保てる器具をそろえています。
固定期間中でも、医療機関の方針に沿って、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
手首・手の痛みは、
舟状骨骨折以外の原因が関係している場合もあります。
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