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過呼吸の対処法

2018.08.18 | Category: 未分類,豆知識

こんにちは!!

スタッフの松本拓海です。

 

今回は、過呼吸の正しい対処法を書いていきたいと思います。

皆さんは過呼吸になってしまった人の対処をされたことはありますか?

いざ目の前で過呼吸になっている人がいたとして正しい対応はとれますか?

過呼吸で死に至ることはありませんが、誤った対応を取った事で死亡してしまうこともあります。

 

では、過呼吸の正しい対処法は

  1. 不安を取り除く声かけ
  2. 吐くことを意識した呼吸
  3. ペーパーバッグ法は行わない

です。これだけおさておけば大丈夫。詳しい対処法についてお話しますね。

 

【過呼吸の対処法】

  • 「大丈夫。落ち着いて。」と不安を取り除く声かけを行う(過呼吸は精神的な物で、リラックスが出来れば回復に向かいます。)
  • 吐く事を意識した呼吸を行わせる(十秒ぐらい掛けて、ゆっくりと息を吐きます。吸うのを「1」とすれば、吐くのを「2」となる様に、吐くのを多めに。)

 上記を意識して対応すれば30分~60分ほどで症状は落ち着いてきます。

 

【危険なペーパーバッグ法!!】

過呼吸の対処と言えば「口に紙袋をあてた状態で呼吸を行う」、いわゆるペーパーバッグ法が有名ですが。このペーパーバッグ法は窒息による死亡例も報告されており、治療効果も疑わしいため、行わないようにしましょう。

 

【そもそも過呼吸ってなに?】

ストレスなどが原因で呼吸過多になり、頭痛やめまい、手の指先や口のまわりのしびれ、呼吸困難、失神、筋肉の硬直、パニックの悪化など、さまざまな症状を起こすものです。過呼吸では速く浅い呼吸になります。このような呼吸では空気を吸い込みすぎて大量の二酸化炭素が放出されます。すると血液中の二酸化炭素が少なくなって様々な症状が発症します。原因は不安や興奮、緊張、恐怖などで、これが自律神経や呼吸中枢に影響することで発症します(時には肉体的な疲労から発症する事もあります。)

 

 

と言うことで、過呼吸の対処法としては以下の三点!!

  1. 不安を取り除く声かけ
  2. 吐くことを意識した呼吸
  3. ペーパーバッグ法は行わない

 

過呼吸になった人が近くにいたら以上の点を意識して、慌てずに対処してあげましょう。

こちらが落ち着いていると相手も落ち着きやすくなり、症状も治まりやすくなりますよ!!

 

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夏合宿!

2018.08.18 | Category: 未分類

今日は、野田中央高校、柏中央高校、流山高校、船橋古和釜高校陸上部の合同合宿のトレーナーで栃木県の河内総合運動公園陸上競技場まで来てます。

走りやすい気候なので、きつい練習でも頑張れるはず!

しらこばと陸上競技場にて

2018.08.14 | Category: 未分類

今日は、小学生時代にハードルで全国大会3位だった草野くんとそのライバルへのハードル指導でしらこばと陸上競技場に来ました。

2人とも今は中学2年生で、来年の全日本中学選手権の標準記録を突破するべく日々頑張ってるようです。

見てる間に動きがよくなるのは見てても楽しいですね!今年からいい記録狙わせたいです!

清水公園陸上競技場にて

2018.08.12 | Category: 未分類

今日は、清水公園陸上競技場にて、野田中央高校陸上部のトレーナーできております。

お盆休み前の最終練習。サポートします!

千葉県国体最終予選

2018.08.11 | Category: 未分類

本日は、陸上競技の千葉県国体最終予選で天台に来ております!

写真は、野田中央高校から出場する選手達がウォーミングアップ前に揃ってアイシングしてる風景。

お盆休みのお知らせ

2018.08.09 | Category: お知らせ

誠に勝手ながら8/11~8/15まで休診とさせていただきます。
よろしくお願いいたします。

しらこばと陸上競技場にて

2018.08.04 | Category: 未分類

今日は、埼玉私立北陽中学校陸上部のハードルブロックを指導しに、しらこばと陸上競技場に来ました。

久しぶりのハードル指導で非常に楽しくでしました!

本日見た子は、小学生時代にハードルを教えてた元教え子で、小学生の全国大会で3位に入った選手なので、来年の3年生時には全国大会で上を狙ってもらいたいですね!

インターハイ前のラスト調整

2018.07.31 | Category: 未分類

インターハイ前、野田中央高校の斎藤くんと堀田くんの最終調整してきました!

なんとインターハイ決勝にいかなければ写真に写っている四人はボーズに。笑

インターハイ1-2フィニッシュしてほしいけど、ボーズも見たいような。。。

だめだめ!インターハイ1-2フィニッシュを目指してくれ!

がんばれ!未来!堀田!!

2018.07.30 | Category: 未分類

群馬県より

2018.06.10 | Category: 未分類

今日は群馬県より陸上東北大会チャンピオン&国体選手が治療にきてくれました。

他県よりたくさんの選手達がきてくれることはありがたいことです!

僕の知っている知識や最新情報などを教え1か月後の大会まで、調整をおこなうこととなりました。

これから秋まで大忙しなので、一気に突っ走っていきます!!

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院長中井 啓太