〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
有頭骨（ゆうとうこつ）障害は、
手首の中央にある、手根骨の中でいちばん
大きな骨「有頭骨」に起こる骨折や障害の総称です。
手首の真ん中の痛みとして現れます。
転んで手を強くついたときのほか、
体操・器械運動・倒立など、手首を反らせて
体重を支える動作の繰り返しでも起こります。
骨折のほか、疲労骨折や、
まれに骨への血流が悪くなる状態
（無腐性壊死）も知られています。
有頭骨の障害は頻度が少なく、
レントゲンだけでは分かりにくいため、
診断がつかないまま「手首の捻挫」として
扱われていることもあります。
手首の真ん中の痛みが続くときは、
MRIなども含めて整形外科でご相談ください。
当院では診断をふまえ、回復と復帰をサポートします。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
有頭骨障害が
原因かもしれません。
手首の真ん中の痛みは、
頻度が少なく見逃されやすい有頭骨の障害が隠れていることがあります。
「捻挫」のまま長引いているときは、
MRIなどでの精査も含めて整形外科でご相談ください。
有頭骨は、8つある手根骨の中央に位置する、いちばん大きな骨です。手を強くついたときの骨折のほか、手首を反らせて体重を支える動作の繰り返しによる疲労骨折、まれに骨への血流が悪くなり骨がもろくなる状態（無腐性壊死）も報告されています。
有頭骨の障害は頻度が少なく、初期はレントゲンで写らないことも多いため、「手首の捻挫」として見過ごされやすいのが実情です。診断にはMRIやCTが有用とされています。当院では、長引く手首中央の痛みについて、まず整形外科での精査を受けていただくことを大切にし、診断をふまえて回復をサポートします。
有頭骨は手根骨の中央にあり、手首を反らせて体重をかけると、腕の骨（橈骨）との間で圧迫される位置にあります。体操・器械運動・倒立・組手など、手をついて身体を支える動作で負担が集中しやすい骨です。
このとき、肩・肘の支える力や体幹の安定性が不足していると、支える仕事が手首だけに集中します。手首の反りが過度になるフォームも負担を増やします。当院では、体重を支える動作に必要な全身の機能を評価し、手首への負担がどこから来ているのかを明確にしていきます。
手首中央への負担や、回復のしにくさの背景には、肩・肘の筋力低下、体幹の安定性不足、手首まわりの柔軟性の偏りなど、有頭骨以外の状態が関わっています。
これらを整えないまま競技へ戻ると、再び手首の中央に体重の負担が集中し、痛みをくり返すことがあります。特に血流の乏しい骨だけに、負担を減らした状態で回復を待つことが重要です。手首だけでなく、肩・肘・体幹を含めた「支える力」全体を整える視点が欠かせません。
有頭骨は血流が乏しい骨のため、骨折に気づかず使い続けると、骨がくっつかない（偽関節）、骨がもろくなる（壊死）方向へ進むことがあります。
進行すると手術が必要になることが多く、回復も長期化します。「捻挫のはず」と長引かせないことが大切です。
有頭骨は手根骨の中心にあり、状態が悪化するとまわりの骨との並びが崩れ、手首全体の動きに影響が出ることがあります。
将来的に手首の変形性関節症につながる可能性も指摘されています。中心の骨だからこそ、早めの対応が手首全体を守ります。
体操や器械運動では、手をついて支える動作そのものが競技の土台です。手首の不安を抱えたままでは、思いきった演技はできません。
我慢して続けるほど回復は遠のき、離脱も長期化します。正しい診断と計画的な復帰が、結果的にいちばんの近道です。
湿布を貼って
様子見
テーピングで固めて
練習続行
捻挫と思い込んで
放置
痛み止めで
ごまかす
マッサージ
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
有頭骨障害としっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 支える力を全身で分担する → 再発を防ぐ
当院では復帰の先にある理想のコンディションまで見据えています
有頭骨障害と一言でいっても、
状態や必要な対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、回復までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。有頭骨の状態はMRIやCTでの確認が必要なことが多い障害です。診断をふまえたうえで、問診・触診・支える機能（可動域・筋力）の評価を行い、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
回復までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 痛みの原因を確かめたい | 整形外科での精査（MRI・CT含む）を最優先にご案内 |
| 固定・安静中 | 固定部位以外（肩・体幹・下半身）の機能維持トレーニング |
| 手術後のリハビリ期 | 医療機関の方針に沿った段階的な機能回復のサポート |
| 手をつく動作の再開期 | 負荷を段階的に上げる支持動作プログラム |
| 復帰期 | 競技動作への復帰と、再発を防ぐ支える力の底上げ |
同じ有頭骨障害でも、骨折・疲労骨折・血流の問題のどれなのかで、進め方はまったく違います。
血流の乏しい骨だからこそ、「いつから・どこまで負荷をかけてよいか」の判断が重要です。
だからこそまずは、医療機関での正確な診断をふまえ、骨がどの状態にあるのか、
今がどの回復フェーズにあるのかを正確に把握することが、復帰への近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない回復プロセスと、安心して手をつける身体を取り戻すための見通しを明確にお伝えすることができます。
有頭骨障害は、患部の安静だけでは、復帰後に痛みをくり返しやすい障害です。
なぜなら、痛みの背景には手首だけで体重を支えてしまう使い方や、肩・肘・体幹の機能低下
（＝手首への負担を生んでいた原因）が隠れていることが多いためです。
同じ練習・同じ動作でも、手首を痛める選手と痛めない選手がいるのは、
支える力の分担のしかたによって、手首にかかる負担が変わるからです。
有頭骨障害につながりやすい身体機能の状態
有頭骨障害が長引く背景には、手首そのものだけでなく、肩・肘・体幹の機能低下が、体重を支える負担を手首の中央に集中させているケースが多く見られます。
そのため当院では、医療機関の診断をふまえつつ、支持動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、医療機関の方針をふまえながら、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
有頭骨障害では、「安静にして痛みが引いたのに、手をつくとまた痛む」というケースが見られます。
これは多くの場合、患部を休ませただけで、手首に負担を集中させていた支え方が変わっていないためです。
だからこそ当院では、医療機関の診断をふまえたうえで、手首の状態と、負担を集中させていた肩・肘・体幹・支え方の両方を丁寧に評価し、その方の競技に合わせて整えていくことを、有頭骨障害のサポートの中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のジュニア選手から競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、有頭骨障害からの復帰だけでなく、安心して手をつける身体づくりまでを重視しています。
手をついて支える競技では、手首の不安がそのまま演技・プレーの質に直結します。
段階を踏んで確かめながら戻ることが、結果的にいちばん早い復帰につながると考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「回復をサポート」→「支える力を整える」→「安心して手をつける身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
肩・肘・体幹で分担して支え、手首に負担を集中させない身体を身につけ、
競技を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、手首まわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
手首まわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、手首を休めている期間の体力・筋力維持に活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや治りにくい組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した手首まわりの痛み・張りが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、有頭骨障害のサポート期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
肩・体幹の支持力トレーニングなど、手首に負担をかけずに「支える力」を整えられる器具をそろえています。
手をつく動作を控えている期間でも、医療機関の方針に沿って、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
手首・手の痛みは、
有頭骨障害以外の原因が関係している場合もあります。
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