〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
上腕骨骨端線離解（リトルリーガーズ・ショルダー）は、
成長期の野球少年に多い、投球の繰り返しで肩（上腕骨の付け根）の
成長線（骨端線）が傷む障害です。
成長期の骨にある「骨端線（成長軟骨）」は、骨より弱くデリケートな部分です。
投球による引っ張る力・ねじれる力（牽引・回旋ストレス）が繰り返し加わり、
成長線が傷んで、投球時の肩や腕の付け根の痛み、球速の低下が出ます。
主に10〜15歳に多く、野球のほかバレーボールやバドミントンでも起こります。
放置すると成長障害につながることもあるため、
まず投球を中止し、整形外科で正しく診断を受けることが何より大切です。
当院では診断をふまえ、復帰に向けた身体づくりをサポートします。
より深く知りたい方は、ページ下部のブログ記事もあわせてご覧ください。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
リトルリーガーズ・ショルダーが
原因かもしれません。
成長期の肩の痛みは、
骨端線（成長線）の障害なのか、他の問題なのか、
早期に見極めることがとても重要です。
まずは投球を中止し、整形外科で診断を受けることが改善への近道です。
リトルリーガーズ・ショルダーは、成長期の骨にある上腕骨の付け根の「骨端線（成長軟骨）」に、投球による引っ張る力・ねじれる力（牽引・回旋ストレス）が繰り返し加わり、成長線が傷んで離開（わずかに広がる）する障害です。骨端線は骨より弱いため、成長期特有の障害です。
同じ「肩の痛み」でも、成長線の障害なのか、腱や関節など他の部分の問題なのかで対応が大きく変わります。診断にはレントゲンで左右の肩を比較し、骨端線の広がりを確認することが重要です。放置すると成長障害につながることもあります。当院では、まず投球を中止し、整形外科での正確な診断を受けていただくことを大切にし、必要に応じて提携医療機関とも連携しながら、その後の回復をサポートします。
リトルリーガーズ・ショルダーは「投げすぎ」だけで起こるわけではありません。同じ練習量でも、痛める子と痛めない子がいるのは、身体の使い方によって肩にかかる負担が変わるからです。
特に、下半身・体幹の柔軟性や筋力の不足、股関節・肩甲骨まわりの柔軟性の低下があると、下半身や体幹をうまく使えず、肩や腕だけに頼った投げ方になり、成長線に負担が集中します。これは野球肩・野球肘と共通する背景です。当院では、投球動作に必要な下半身・体幹・肩甲骨まわりの可動域・筋力・身体機能を評価し、どこに負担が偏っているのかを明確にしていきます。
肩の成長線に繰り返し負担がかかる背景には、下半身・体幹の筋力や柔軟性の不足、股関節・肩甲骨・胸郭まわりの柔軟性の低下、投球数の多さ（オーバーユース）など、肩以外の状態が関わっています。
特に成長期は骨が成長する大切な時期で、骨端線がデリケートなため、負担が集中しやすい時期です。一時的に痛みが引いても、投球数や身体機能を整えないまま投球に戻ると、再び成長線に負担がかかります。肩だけでなく、下半身・体幹・肩甲骨まわりを含めて整える視点が欠かせません。
リトルリーガーズ・ショルダーは、成長期のデリケートな骨端線（成長軟骨）の障害です。痛みを我慢して投げ続けると、成長線の離開が進み、まれに成長障害や骨の変形につながることもあります。
成長期にしか起こらない障害だからこそ、「ただの投げすぎ」と軽視せず、早めに投球を中止して対応することが、将来のためにとても重要です。
投球を続けて成長線への負担が積み重なると、痛みが慢性化し、進行すると日常生活の動作でも痛みが出るようになることがあります。回復にも時間がかかります。
「投げる時だけ」だった痛みが、腕を上げる・着替えるなど普段の動作でも出るようになることもあります。早めの対応が、長引かせないために大切です。
痛みを抱えたままでは、思いきり投げられず、球速やコントロールなど本来のパフォーマンスが発揮できません。我慢して投げ続けると、長期の離脱につながることもあります。
痛みをかばった投げ方が習慣になると、肩・肘の他の障害（野球肩・野球肘）を併発することもあります。早く正しく対応することが、競技を続けるための近道です。
マッサージや電気
とりあえず肩の
ストレッチ
投球数を減らして
様子見
サポーターや
テーピングに頼る
湿布や
痛み止め
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
リトルリーガーズ・ショルダーとしっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 身体機能を整える → 再発を防ぐ
当院では改善の先にある理想のコンディションまで見据えています
リトルリーガーズ・ショルダーと一言でいっても、
状態や対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、回復までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず投球を中止し、医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。
成長線の状態はレントゲンでの確認が必要です。診断をふまえたうえで、問診・触診・可動域チェック・身体の使い方の評価を行い、提携医療機関とも連携しながら、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
復帰までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 痛みが強い・急性期 | 投球中止と医療機関での診断を最優先し、肩の安静を図る |
| 離開がはっきりしている | 医療機関の方針に沿った安静期間と、患部外のケア |
| 痛みが落ち着いてきた | 下半身・体幹・肩甲骨まわりの柔軟性・筋力の回復 |
| 復帰準備期 | 投球動作に必要な身体機能づくりと段階的な復帰サポート |
| 再発予防期 | 再発しないための身体機能・投球数管理の意識づけ |
同じリトルリーガーズ・ショルダーでも、状態や医療機関の方針は人によって異なります。
その違いによって、必要となるサポートや進め方も変わってきます。
だからこそまずは、投球を中止し、医療機関での正確な診断をふまえ、
今がどの回復段階にあるのかを正確に把握することが、改善への近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない回復プロセスと、再発させず安心して競技復帰を目指すための見通しを明確にお伝えすることができます。
リトルリーガーズ・ショルダーは、肩を安静にするだけでは、復帰後に再発しやすい症状です。
なぜなら、痛みの背景には肩の成長線に負担を集中させてしまう身体機能の偏りや、下半身・体幹の柔軟性不足
（＝肩への負担を生んでいた原因）が隠れていることが多いためです。
同じチーム・同じ練習量でも、肩を痛める子と痛めない子がいるのは、
身体の使い方や各部位の機能の違いによって、肩にかかる負担が変わるからです。
リトルリーガーズ・ショルダーにつながりやすい身体機能の状態
リトルリーガーズ・ショルダーが再発する背景には、肩そのものだけでなく、下半身・体幹・肩甲骨まわりの機能低下が、その負担を肩の成長線に集中させているケースが多く見られます。
そのため当院では、医療機関の診断をふまえつつ、投球動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、医療機関の方針をふまえながら、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
リトルリーガーズ・ショルダーでは、「痛みが引いて投球を再開したら、また肩が痛む」というケースがよく見られます。
これは多くの場合、肩の安静だけで、肩に負担を生んでいた下半身・体幹・身体の使い方が変わっていないためです。
だからこそ当院では、医療機関の診断をふまえたうえで、肩の状態と、肩に負担をかけていた下半身・体幹・肩甲骨まわりの機能の両方を丁寧に評価し、その方の状態に合わせて整えていくことを、リトルリーガーズ・ショルダーのサポートの中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のジュニア選手から競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、リトルリーガーズ・ショルダーの改善だけでなく、再発しにくい身体機能の土台と、肩に負担をためない身体づくりを重視しています。
リトルリーガーズ・ショルダーは、痛みが取れたあとに「以前と同じ身体の使い方・投球数」で投球に戻ることで、再び肩の成長線に負担が集中してしまうケースが少なくありません。
特に成長期は身体が変化する時期のため、改善後のフェーズこそが重要だと考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「痛みを取る」→「再発を防ぐ」→「安心して投げられる身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
下半身・体幹を使い、肩の成長線に負担を集中させない身体を身につけ、
競技を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、肩や腕まわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
肩まわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、肩を休めている期間の体力・筋力維持に活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや治りにくい組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した肩まわりの痛み・張りが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、リトルリーガーズ・ショルダーのサポート期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
下半身・体幹の柔軟性づくりや肩甲骨まわりの運動など、肩に配慮しながら身体を整えられる器具をそろえています。
肩を休めている期間でも、医療機関の方針に沿って、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
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肩の痛みは、
リトルリーガーズ・ショルダー以外の原因が関係している場合もあります。
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