〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
野球肘・ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）は、
肘の内側に痛みが出る代表的なスポーツ障害です。
投球を繰り返す野球選手の「野球肘」、
スイングや手の使いすぎで起こる「ゴルフ肘」は、
いずれも肘の内側（上腕骨内側上顆）に
付着する筋肉・腱に繰り返しストレスがかかることで起こります。
野球肘は成長期のお子様に多く、骨端（成長軟骨）の障害につながることもあります。
一方ゴルフ肘は、中高年やゴルファー、手をよく使う方に多く、日常動作でも発症します。
「使えば治る」と放置すると慢性化し、日常生活にも支障が出るため、
早い段階で原因を整理することが大切です。
より深く知りたい方は、ページ下部のブログ記事もあわせてご覧ください。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
野球肘・ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）が
原因かもしれません。
肘の内側の痛みは、
腱の付着部の炎症なのか、靭帯や神経の問題なのか、
成長期の骨端障害なのかによって
対応が大きく変わります。
正しく見極めることが、長引かせず改善するための近道です。
野球肘・ゴルフ肘は、肘の内側にある上腕骨内側上顆と、そこに付着する回内屈筋群（手首や指を曲げる筋肉）・腱に、繰り返し牽引ストレスがかかることで起こります。同じ「肘の内側の痛み」でも、腱の付着部の炎症なのか、内側側副靭帯への負担なのか、近くを通る尺骨神経が関係しているのかで、対応が大きく変わります。
特に成長期のお子様（野球肘）では、内側上顆の骨端（成長軟骨）が引っ張られて裂離するケースがあり、見逃すと将来の後遺症につながります。まずは「どこが・どのような状態になっているのか」を正確に把握することが、改善への第一歩です。
野球肘・ゴルフ肘は、単に投げすぎ・振りすぎ・手の使いすぎだけで起こるわけではありません。同じ練習量・同じ動作でも、痛める人と痛めない人がいるのは、肘の内側にかかる負担の大きさが身体の使い方で変わるからです。
特に、肩甲帯や体幹、手首がうまく使えず、肘の内側だけで力を受け止めている状態が続くと、内側上顆に牽引ストレスが繰り返し集中します。当院では投球やスイングに必要な可動域・筋出力・身体機能を評価し、どこに負担が偏っているのかを明確にしていきます。
肘の内側に繰り返し負担がかかる背景には、前腕（回内屈筋群）の柔軟性低下、手関節の可動域制限、肩甲帯・胸郭の硬さなど、肘以外の機能低下が関わっています。これらが崩れていると、投球やスイングの負担が肘の内側に集まりやすくなります。
また、筋力はあっても全身で連動して使えていない状態では、痛みが一時的に良くなっても再発しやすくなります。成長期のお子様では、骨と筋肉の成長スピードの差も影響します。肘だけでなく身体全体の状態を見直す視点が欠かせません。
肘の内側の痛みを我慢しながら投球やスイング、手を使う作業を続けていると、内側上顆まわりの炎症や腱の変性が十分に回復しないまま負担が重なり、痛みが長引いたり、常に違和感を感じる状態になりやすくなります。
一時的に楽になっても、根本的な原因が解決されていない場合、付着部の変性が進んで難治化し、握る・捻る動作のたびに痛む状態が続いてしまうケースも少なくありません。
痛みをかばいながら投げ続け・振り続けることで、本来の身体の使い方が崩れ、球速やコントロール、スイングの質が低下します。ゴルフ肘では、物を持つ・絞る・パソコン作業など日常動作にも支障が出てきます。
「思いきって腕を振れない」「手に力が入らない」といった状態が続くと、プレーや仕事への不安が大きくなり、生活全体の質にも影響を及ぼします。
成長期の野球肘では、内側上顆の骨端が裂離したまま成長が終わり、成人後まで変形や痛みが残る後遺症につながることがあります。早い段階での見極めが、将来の肘を守るカギです。
また、肘の内側には尺骨神経が通っており、負担が続くと小指側のしびれや握力低下（肘部管症候群）など、神経症状へ波及するケースもあります。早めに正しく対応することが、長期離脱や後遺症を防ぐために重要です。
マッサージや電気
とりあえず前腕
のストレッチ
練習・プレー量を
減らして様子見
サポーターや
テーピングに頼る
痛みが引くまで
安静
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
野球肘・ゴルフ肘をしっかり改善させるためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
痛みを抑える → 身体機能を整える → 再発を防ぐ
当院では改善の先にある理想のコンディションまで見据えています
野球肘・ゴルフ肘と一言でいっても、
痛みの原因となる部位や損傷の状態は人によって大きく異なります。
例えば、
など、どの部位が・どのような状態になっているかによって、
必要な施術内容や回復までの過程は大きく変わります。
そのため当院では、最初の検査を最も重要なステップと考えています。
問診・触診・可動域チェック・身体の使い方や機能の評価に加え、必要に応じてエコーを用い、
を整理・可視化したうえで、その方に必要な施術内容と、
改善までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 炎症が強い | 炎症の沈静化を最優先（例：LIPUS／固定／電気など） |
| 損傷がある | 修復促進と保護（例：LIPUS／固定／負荷量の調整など） |
| 慢性化 | 組織・関節の硬さ改善（例：モビライゼーション／体外衝撃波など） |
| 成長期の骨端障害 | 提携整形外科での画像確認と、骨癒合促進・負荷管理 |
| 回復期 | 再発しないための運動療法・身体の使い方の改善 |
同じ肘の内側の痛みでも、痛みが出ている部位や関係している組織、現在の状態は人によって異なります。
その違いによって、必要となるアプローチや施術の進め方も変わってきます。
だからこそまずは、肘の内側のどの部分に痛みや負担が出ているのか、炎症なのか損傷なのか慢性化しているのか、
成長期の骨端障害や神経症状がないか、今がどの回復段階にあるのかを正確に見極めることが、改善への近道です。
当院では、はじめの評価・検査を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合った施術のみを選択します。
その結果、無駄のない改善プロセスと、安心して競技・日常へ復帰するための見通しを明確にお伝えすることができます。
野球肘・ゴルフ肘は、痛んでいる部位のケアだけを行っても、再発しやすい症状です。
なぜなら、痛みの背景には肘の内側に負担をかけてしまう身体機能の偏りや可動域・筋力の問題（＝内側上顆炎を引き起こした原因）が隠れていることが多いためです。
同じ練習量・同じ動作でも、痛みが出る人と出ない人がいるのは、
身体の使い方の違いによって、肘の内側への負荷が偏ってしまうからです。
肘の内側の痛みにつながりやすい身体機能の状態
野球肘・ゴルフ肘が長引く背景には、前腕・手関節だけでなく、肩甲帯・胸郭・体幹など、本来使われるべき部位の機能が低下し、その負担が肘の内側に集中しているケースが多く見られます。
そのため当院では、投球やスイング、日常動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
野球肘・ゴルフ肘では、「一度は痛みが落ち着いたのに、再開するとまた痛みが出てしまう」というケースがよく見られます。
これは多くの場合、肘そのもののケアだけで、肘の内側への負担を生んでいた身体機能の状態が変わっていないためです。
だからこそ当院では、痛みが出ている部位や損傷の状態と、肘の内側に負担をかけていた身体機能・可動域・筋力の両方を丁寧に評価し、その方の状態に合わせて整えていくことを、施術の中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のお子様から一般の方、競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、野球肘・ゴルフ肘の改善だけでなく、再発しにくい身体機能の土台と負荷に耐えられる身体づくりを重視しています。
野球肘・ゴルフ肘では、痛みが取れたあとに「以前と同じ身体の使い方」に戻ることで、再び肘の内側に負担が集中してしまうケースも少なくありません。
そのため、改善後のフェーズこそが重要だと考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「痛みを取る」→「再発を防ぐ」→「安心して競技・日常を続けられる身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
肘が本来の役割を発揮できる状態を目指し、
競技や生活を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、使用後の肘や前腕の張りや疲労感が気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
使用後の肘・前腕まわりの張りや疲れが抜けにくい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、野球肘・ゴルフ肘の回復期や競技再開前の体づくりに活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや硬さのある筋肉・腱組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した内側上顆炎の張りや動きづらさが残る場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のスピードアップが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、野球肘・ゴルフ肘の治療期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
トレッドミルやエアロバイク、TRX、チューブ、ダンベルなど、肘に配慮しながら全身を動かせる器具をそろえています。
競技や練習に参加できない期間でも身体を動かせるため、回復期のコンディション維持や体力低下の予防に役立ちます。
治療後にトレーニングを行ってから帰宅される方も多く、内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
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野球肘・ゴルフ肘以外の原因が関係している場合もあります。
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