〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）は、
手首にある「手根管」というトンネルの中で、
正中神経が圧迫されて、指のしびれや痛みが生じる障害です。
手のしびれを起こす神経の障害の中で、最も多いとされています。
特徴は、親指・人差し指・中指を中心としたしびれや痛み。
夜間や早朝に症状が強く、しびれで目が覚めることもあります。
手首の使いすぎや、妊娠中・更年期の女性、加齢などで起こりやすくなります。
進行すると親指の付け根の筋肉がやせ、物をつまみにくくなることもあるため、
まずは整形外科で正しく診断を受けたうえで、
当院では手首や全身の状態を整えるサポートを行います。
より深く知りたい方は、ページ下部のブログ記事もあわせてご覧ください。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
手根管症候群が
原因かもしれません。
手のしびれは、
手首の神経の圧迫なのか、首や他の場所の問題なのか、
正しく見極めることがとても重要です。
まずは整形外科での診断と、その後のケアの両方が改善への近道です。
手根管症候群は、手首にある手根管（手の骨と靭帯で囲まれたトンネル）の中で、正中神経が圧迫されて、親指・人差し指・中指を中心にしびれや痛みが生じる障害です。手根管の中には正中神経のほか、指を動かす腱も通っており、これらが腫れることで神経が圧迫されます。
同じ「手のしびれ」でも、手首での正中神経の圧迫なのか、肘や首など他の場所の神経の問題なのかで対応が大きく変わります。正中神経は首から肩・腕を通って手首へ向かうため、首から手までの全体を確認することも大切です。特に、親指の付け根の筋肉がやせている場合は進行している可能性があります。当院では、まず整形外科での正確な診断を受けていただくことを大切にし、必要に応じて提携医療機関とも連携しながら、その後の回復をサポートします。
手根管症候群は「手首の使いすぎ」だけで起こるわけではありません。同じ作業・同じ家事でも、なる人とならない人がいるのは、手首や腕の使い方、姿勢によって手根管にかかる負担が変わるからです。
特に、手首を曲げたままの作業の繰り返し、前腕・手首の筋肉の硬さ、猫背・巻き肩などの姿勢の崩れ、肩・首まわりの緊張があると、正中神経の通り道全体に負担がかかりやすくなります。デスクワークや手作業、ホルモンバランスの変化（妊娠・更年期）も影響します。当院では、手首・腕を使う日常動作に必要な可動域・筋力・身体機能や姿勢を評価し、どこに負担が偏っているのかを明確にしていきます。
手首の神経に繰り返し負担がかかる背景には、前腕・手首の筋肉の硬さ、首・肩まわりの緊張、猫背・巻き肩の姿勢、腕全体の血行や神経の通りの低下など、手首以外の状態が関わっていることがあります。
正中神経は首から手首まで長く伸びているため、首・肩・腕のどこかで負担がかかると、手首の症状にも影響することがあります。一時的にしびれが和らいでも、これらを整えないまま元の生活に戻ると、同じ症状を繰り返します。手首だけでなく、前腕・姿勢・首肩も含めて整える視点が欠かせません。
手根管症候群は、しびれを我慢して手を使い続けると、神経の圧迫が続き、親指の付け根の筋肉（母指球）がやせて、物をつまみにくくなることがあります。
進行すると、回復に時間がかかったり、症状が残ることもあります。親指の付け根の筋肉のやせや、つまむ力の低下が出てきたら、早めに医療機関を受診することが大切です。
手根管症候群は夜間・早朝に症状が強く出やすいため、しびれや痛みで目が覚め、睡眠が妨げられることがあります。日中の疲れにもつながります。
細かい作業がしづらくなると、家事・仕事・趣味など日常生活の質が低下します。小銭がつかみにくい、ボタンがとめにくいなどの不便も出てきます。
手のしびれは、手首だけでなく首や肘など他の場所の神経が原因のこともあり、原因を取り違えると改善しないことがあります。見極めが大切です。
「手のしびれだから手首の問題」と決めつけて対処すると、なかなか良くならず、遠回りになることもあります。正しく見極めることが、改善への近道です。
マッサージや電気
とりあえず手首の
ストレッチ
使うのを控えて
様子見
サポーターや
手首の固定に頼る
湿布や
痛み止め
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
手根管症候群としっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 身体機能を整える → 再発を防ぐ
当院では改善の先にある快適な毎日まで見据えています
手根管症候群と一言でいっても、
症状の程度や対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、改善までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。
神経症状の程度は、神経の検査などでの確認が必要です。特に筋肉のやせやつまむ力の低下がある場合は、速やかな受診が欠かせません。診断をふまえたうえで、問診・触診・可動域チェック・姿勢や身体の使い方の評価を行い、提携医療機関とも連携しながら、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
改善までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| しびれが出始めた（初期） | 手首への負担軽減と、前腕・姿勢・首肩の状態の改善 |
| 筋肉のやせ・つまむ力の低下がある | 速やかな医療機関の受診を最優先 |
| 使い方・姿勢の影響が強い | 手首・腕の使い方と姿勢の改善 |
| 首・肘など他の問題の疑い | 提携医療機関での確認と、慎重な対応 |
| 回復期 | 再発しないための運動・身体の使い方の改善 |
同じ手根管症候群でも、症状の程度や医療機関の方針は人によって異なります。
その違いによって、必要となるアプローチや進め方も変わってきます。
だからこそまずは、医療機関での正確な診断をふまえ、手首・指にどのような状態が出ているのか、
今がどの段階にあるのかを正確に把握することが、手根管症候群と向き合ううえでの近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない改善プロセスと、繰り返さず快適な毎日を取り戻すための見通しを明確にお伝えすることができます。
手根管症候群は、手首のケアや安静だけでは、再発しやすい症状です。
なぜなら、症状の背景には手首に負担を集中させてしまう使い方や姿勢の偏り、前腕・首肩の機能低下
（＝手根管への負担を生んでいた原因）が隠れていることが多いためです。
同じ作業・同じ生活でも、手がしびれる人としびれない人がいるのは、
手首・腕の使い方や姿勢の違いによって、手根管にかかる負担が変わるからです。
手根管症候群につながりやすい身体機能の状態
手根管症候群が長引く背景には、手首そのものだけでなく、前腕・姿勢・首肩・腕全体の状態が、その負担を手首に集中させているケースが見られます。
そのため当院では、日常動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
手根管症候群では、「手首を休めると楽になるのに、家事や仕事を再開するとまたしびれる」というケースがよく見られます。
これは多くの場合、手首のケアだけで、手首に負担を生んでいた使い方や姿勢、首肩の状態が変わっていないためです。
だからこそ当院では、症状の状態と、手首に負担をかけていた使い方・姿勢・前腕や首肩の状態の両方を丁寧に評価し、その方の状態に合わせて整えていくことを、手根管症候群施術の中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、家事や仕事で手を使う方、デスクワークの方、スポーツをされる方まで幅広く対応しており、手根管症候群の改善だけでなく、再発しにくい身体機能の土台と、手首に負担をためない身体づくりを重視しています。
手根管症候群は、しびれが落ち着いたあとに「以前と同じ手首の使い方・姿勢」に戻ることで、再び手首に負担が集中してしまうケースが少なくありません。
そのため、改善後のフェーズこそが重要だと考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「しびれを和らげる」→「再発を防ぐ」→「快適に過ごせる身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
手首だけでなく腕・姿勢を整え、手首に負担を集中させない身体を身につけ、
快適な毎日を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、前腕や手首まわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
腕・手首まわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、手首に配慮しながら腕の筋力を保つのに活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや硬さのある組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した前腕・手首まわりの張り・痛みが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、手根管症候群の施術期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
前腕・首肩のストレッチや姿勢の運動など、手首に配慮しながら身体を整えられる器具をそろえています。
手首を休めたい期間でも、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
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手根管症候群以外の原因が関係している場合もあります。
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