〒270-0163 千葉県流山市南流山１丁目１９−７
分裂膝蓋骨（ぶんれつしつがいこつ）は、
本来1つである膝のお皿（膝蓋骨）が、2つ以上に分かれている状態です。
成長期にお皿の骨がうまく1つにくっつかず、
分かれたまま残ることで起こります。
分裂自体は無症状のことも多いですが、
分裂した部分に痛みが出ると「有痛性分裂膝蓋骨」と呼ばれ、対応が必要になります。
膝のお皿の外側上方の痛み・押すと痛い・運動時やしゃがみ込みで痛むのが特徴です。
分裂膝蓋骨は成長期にスポーツをする男子に多く、
まずはお皿の状態を正しく確認することが大切です。
整形外科で診断を受けたうえで、
当院では膝への負担を減らす身体づくりをサポートします。
より深く知りたい方は、ページ下部のブログ記事もあわせてご覧ください。
あなたの今のお悩みは、もしかすると
分裂膝蓋骨が
原因かもしれません。
膝のお皿の痛みは、
分裂部分の問題なのか、他の膝の問題なのか、
正しく見極めることがとても重要です。
まずは整形外科での診断と、その後のケアの両方が改善への近道です。
分裂膝蓋骨は、本来1つである膝のお皿（膝蓋骨）が2つ以上に分かれている状態で、多くはお皿の外側上方が分裂しています。分裂自体は無症状のことも多いのですが、分裂した部分に繰り返し負担がかかると、その部分が動いて痛みが生じます（有痛性分裂膝蓋骨）。
同じ「膝のお皿の痛み」でも、分裂部分の痛みなのか、オスグッド・ジャンパー膝・膝蓋軟骨軟化症など他の膝の問題なのかで対応が変わります。分裂膝蓋骨は膝蓋骨骨折との区別も大切で、レントゲンやMRIなどでの確認が必要です。当院では、まず整形外科での正確な診断を受けていただくことを大切にし、必要に応じて提携医療機関とも連携しながら、その後の回復をサポートします。
分裂膝蓋骨の痛みは「運動のしすぎ」だけで起こるわけではありません。同じ練習量でも、痛める子と痛めない子がいるのは、身体の使い方や状態によってお皿の分裂部分にかかる負担が変わるからです。
お皿には太ももの前の筋肉（大腿四頭筋）が付着しており、この筋肉の柔軟性の低下や、繰り返すジャンプ・ランニングによる牽引が、分裂部分に負担を集中させると考えられています。太もも前後の筋肉の硬さ、お尻・股関節まわりの筋力低下、膝が内に入る動きのクセ、足のアーチの崩れなども背景にあります。当院では、走る・跳ぶ・しゃがむといった競技動作や日常動作に必要な可動域・筋力・身体機能や脚全体の状態を評価し、どこに負担が偏っているのかを明確にしていきます。
お皿の分裂部分に繰り返し負担がかかる背景には、太もも（大腿四頭筋・ハムストリング）の硬さ、お尻・股関節まわりの筋力低下、脚全体のアライメントの乱れ、足のアーチの崩れなど、お皿そのもの以外の状態が関わっています。
特に成長期は骨が成長する時期で、筋肉の柔軟性が追いつかず、お皿に牽引の負担がかかりやすい時期です。一時的に痛みが引いても、柔軟性や脚の状態を整えないまま運動に戻ると、再び分裂部分に負担がかかります。膝のお皿だけでなく、太もも・股関節・足のアーチを含めて整える視点が欠かせません。
分裂膝蓋骨は、痛みを我慢して運動を続けると、分裂部分への負担が積み重なり、痛みが慢性化し、長引くことがあります。回復にも時間がかかります。
原因となる柔軟性や脚の状態を整えないままだと、痛みがぶり返しやすく、思うように運動できない期間が長くなることもあります。だからこそ、早めに対応することが大切です。
膝のお皿の痛みをかばう動きが続くと、反対の脚や股関節・腰などにも負担が広がることがあります。身体全体のバランスが崩れていきます。
かばう動きが習慣になると、太もも・股関節の機能がさらに低下し、お皿への負担が増える悪循環に陥ります。早めに正しく対応することが大切です。
膝のお皿の痛みを抱えたままでは、思いきり走る・跳ぶことができず、本来のパフォーマンスが発揮できません。我慢して続けると、痛みが強まることもあります。
痛みが強いと、スポーツ活動が長期間制限されることもあります。成長期の大切な時期だからこそ、早く正しく対応することが、競技を続けるための近道です。
マッサージや電気
とりあえず膝の
ストレッチ
痛みが引くまで
運動を休む
膝サポーターや
テーピングに頼る
湿布や
痛み止め
自己流ケア動画を
真似る
上の対処は痛みの軽減や
負担の軽減に役立ちます。
しかし、それだけでは
改善しにくい理由があります。
分裂膝蓋骨としっかり向き合うためには
を整理し、
正しいステップで進めることが重要です。
診断をふまえる → 身体機能を整える → 再発を防ぐ
当院では改善の先にある理想のコンディションまで見据えています
分裂膝蓋骨と一言でいっても、
状態や対応は人によって大きく異なります。
たとえば、
など、どの状態にあるかによって、
必要な対応も、回復までの過程も大きく変わります。
そのため当院では、まず医療機関での正確な診断をふまえることを重視しています。
お皿の分裂や状態はレントゲンやMRIなどでの確認が必要で、膝蓋骨骨折との区別も大切です。診断をふまえたうえで、問診・触診・痛みの出る動作の確認・脚全体の状態の評価を行い、提携医療機関とも連携しながら、
を整理・可視化したうえで、その方に必要なサポート内容と、
復帰までの進め方を明確にしていきます。
| 状態 | ベストな初期アプローチ |
|---|---|
| 痛みが強い・急性期 | 運動の調整と医療機関での診断を優先し、膝の負担を軽減 |
| 太ももの筋肉の硬さが主体 | 大腿四頭筋・ハムストリングの柔軟性の改善 |
| 脚のアライメント・筋力の影響が強い | お尻・股関節・足のアーチの機能改善 |
| 痛みが落ち着いてきた | 競技動作に必要な身体機能づくりと段階的な復帰サポート |
| 再発予防期 | 再発しないための身体機能・運動量管理の意識づけ |
同じ分裂膝蓋骨でも、状態や医療機関の方針は人によって異なります。
その違いによって、必要となるサポートや進め方も変わってきます。
だからこそまずは、医療機関での正確な診断をふまえ、膝のお皿にどのような状態が出ているのか、
今がどの回復段階にあるのかを正確に把握することが、分裂膝蓋骨と向き合ううえでの近道です。
当院では、診断をふまえた評価を最も重要なステップと考え、その時点の状態に合ったサポートのみを選択します。
その結果、無駄のない回復プロセスと、再発させず安心して競技復帰を目指すための見通しを明確にお伝えすることができます。
分裂膝蓋骨は、膝の安静だけでは、復帰後に再発しやすい症状です。
なぜなら、痛みの背景にはお皿の分裂部分に負担を集中させてしまう太ももの筋肉の硬さや、脚全体の機能の偏り
（＝お皿への負担を生んでいた原因）が隠れていることが多いためです。
同じチーム・同じ練習量でも、膝のお皿を痛める子と痛めない子がいるのは、
身体の柔軟性や脚の使い方の違いによって、お皿にかかる負担が変わるからです。
分裂膝蓋骨につながりやすい身体機能の状態
分裂膝蓋骨が再発する背景には、お皿そのものだけでなく、太もも・股関節・足のアーチ・脚全体の状態が、その負担をお皿の分裂部分に集中させているケースが多く見られます。
そのため当院では、医療機関の診断をふまえつつ、競技動作に必要な身体機能を正しく評価し、どの部位の機能を改善すべきかを明確にすることを重視しています。
これらをもとに、医療機関の方針をふまえながら、患者様一人ひとりの状態に合わせて身体機能を改善し、
へと導いていきます。
分裂膝蓋骨では、「痛みが引いて運動を再開したら、またお皿が痛む」というケースがよく見られます。
これは多くの場合、膝の安静だけで、お皿に負担を生んでいた太ももの硬さや脚の状態が変わっていないためです。
だからこそ当院では、医療機関の診断をふまえたうえで、痛みが出ている部位や状態と、お皿に負担をかけていた太もも・股関節・足のアーチの状態の両方を丁寧に評価し、その方の状態に合わせて整えていくことを、分裂膝蓋骨のサポートの中心に据えています。
※ここは任意でお選びいただけるサポートです。
当院では、成長期のジュニア選手から競技レベルの高い選手まで幅広く対応しており、分裂膝蓋骨の改善だけでなく、再発しにくい身体機能の土台と、膝のお皿に負担をためない身体づくりを重視しています。
分裂膝蓋骨は、痛みが取れたあとに「以前と同じ身体の状態・運動量」で運動に戻ることで、再びお皿の分裂部分に負担が集中してしまうケースが少なくありません。
特に成長期は身体が変化する時期のため、改善後のフェーズこそが重要だと考えています。
当院が行っている主なサポート内容
これらにより、
「痛みを取る」→「再発を防ぐ」→「安心して運動できる身体へ」
という一連の流れを、無理のないペースでサポートしていきます。
「痛みの原因」と「痛めた原因」を取り除いた、その先へ。
太もも・股関節・足のアーチを整え、膝のお皿に負担を集中させない身体を身につけ、
競技を続けるための土台づくりまで、当院がしっかりと支えていきます。
微弱な電気刺激を利用して、筋肉や関節まわりのコンディションを整える医療機器です。
貼るだけで使用でき、膝や太ももまわりの張りが気になる方に使われています。
通院以外の時間もケアを続けたい方へのサポートとしてご案内しています。
高濃度の酸素を取り込み、疲労回復や体の回復力をサポートする装置です。
膝・太ももまわりの回復をサポートしたい時、状態に応じてご案内しています。
施術と併用することで、コンディションの維持・回復促進に役立てられています。
【詳細はこちら】
血流を制限した状態で行う、軽い負荷のトレーニング方法です。
重い負荷をかけずに筋肉へ刺激を入れられるため、膝に配慮しながら太もも・お尻の筋力づくりに活用されます。
衝撃波を患部にあてて、痛みや治りにくい組織の回復を促す治療機器です。
慢性化した膝まわりの痛み・張りが気になる場合に、状態に合わせてご案内しています。
施術と併用することで、回復のサポートが期待できます。
【詳細はこちら】
リハビリスペースの無料利用
当院では、施術スペースと併設したトレーニングエリアを、分裂膝蓋骨のサポート期間中は追加料金なしでご利用いただけます。
太もも前後のストレッチやお尻・下半身の運動など、膝のお皿に配慮しながら身体を整えられる器具をそろえています。
膝を休めている期間でも、医療機関の方針に沿って、状態に合わせて無理なく身体を動かせます。
内容に迷う場合はスタッフが状態に合わせてご案内しますのでご安心ください。
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分裂膝蓋骨以外の原因が関係している場合もあります。
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