当スタジオ理念

はじめまして。NaCSトレーニングスタジオ代表の中井でございます。

当スタジオは、子供も大人も「筋肉」と「脳」と「神経」を刺激し、自分の身体を思い通りに動かせるようにすることを目標としております。

なぜ「筋肉」と「脳」と「神経」なのか。
これは、私が長年整骨院やトレーナー活動で現場の選手をみてきた経験から、この3つのバランスが崩れた時に、パフォーマンス能力が落ち、怪我をしやすくなることが分かったからです。

子供の競技パフォーマンスを上げたいとお考えの方へ

最近の、子供たちは平日に部活、土日はクラブチームと大忙しです。
運動をたくさんすることはとてもいいことです。

しかし、運動動作が偏ってしまうと運動体験が減ってしまい、運動の神経パターンが発達せず、運動時に応用力がないまま成長してしまう可能性があります。

運動体験の多い子の特徴

ボール投げもボール蹴りも跳び箱も陸上も、比較的何でもすぐにでき、運動すべてで他より秀でている。

運動動作が偏っている子の特徴

ボール投げやボール蹴りは上手いが、走るのが遅い、全く泳げないなど、特定の動きのみ他より秀でている。

つまり、運動体験が多い子は応用力があり、見たり学んだことを、すぐに体で表現、習得できる。
運動動作が偏って練習している子は、特定の動作はできるが、新しい動作がなかなか習得できないということになります。

低年齢で運動スキルに特化することは、悪いことではありませんが、自分の身体を思い通りに動かせない子がスキル特化してしまうと、技術面の習得が遅くなってしまったり、動作の応用ができないなど、伸びしろをつぶしてしまう可能性が高くなります。

その為、当スタジオでは技術指導よりも自分の身体と向き合う時間を増やし、高校、大学、社会人などの将来にわたり活躍できる身体作りをサポートしています。

ケガをしづらく健康に生活したい方へ

成人の方は「筋肉」と「脳」と「神経」を刺激することにより、忘れていた身体の感覚を蘇らせ、昔のような動きに少しでも戻れるようサポートします。

年齢を重ねたことにより「筋肉」と「脳」と「神経」のバランスや反応速度は若いころと大きく異なり、動けていた頃の記憶で動こうとすると、脳で感じている動きと体の動きにギャップが生まれケガをしやすくなります。

また、日ごろより自身の身体と向き合うことにより、身体に変化があった時に気付くことができ、ケガの予防にも繋がります。
運動初心者から運動ベテランまで幅広くレッスンをご用意しておりますので是非、一度お試しくださいませ。

各レッスン共通のご注意点

・入会金、月額費などは一切かかりません。その都度払いとなっております。
・駐車場は10台あります。満車の際はお近くのパーキングへお願いします。
・更衣室、シャワーなどはございません。
・無断キャンセル、当日キャンセルはご遠慮ください。

各レッスンご案内

かけっこ教室

担当:久野

「足の速さは生まれつき」とあきらめていませんか。
走り方には100以上のコツがあります。

小・中学生の9割以上の子は速く走るためのコツを知りません。

この教室では、分かりやすく、すぐ実践で使える走り方のコツから、全国大会レベルの子が行っている練習法なども教えます。

走るコツをつかめば足は今よりも必ず速くなります。
是非、一度お試しください。

具体的なレッスン内容

腕の振り方や足の出し方、着き方など。
走るための基礎を計8回のレッスンで学んでもらいます。

現在6歳~10歳ごろのお子様がメインで受講されております。
年齢制限などはございませんので、高学年や中学生参加者も参加可能となっております。

なお、お子様によっては、レッスン内容が少し難しく感じる方もいらっしゃいますが、中学、高校と進んでいくために必要な基礎を教えております。

初回は難しいと感じるお子様も、レッスンを2回3回と回数を重ねていくうちに話している内容も理解でき、気付いたら足が速くなっています。

レッスン日 毎週金曜日(祝日休み)18:00~18:50、19:00~19:50
料金 1,000円(税込)
定員 10名(先着順)
持物 室内シューズ、タオル、飲み物、運動のできる服装
ご予約 かけっこ教室の予約からお願いします。
※複数人予約する場合、お手数お掛けしますが参加者のお名前で人数分の登録をお願いします。 

野球教室

担当:中井

ピッチングやバッティング、守備の動きが硬いなどのお悩みはありませんか。

動きが硬い選手に対して、「ストレッチをしろ」や「身体を柔らかく使え」などと指導されている声をよく聞きますが、選手は「どこのストレッチをしたら良いのか」「身体をどう使ったら柔らかく使えるのか」が分からない場合がほとんどです。

当スタジオの野球教室では、理論を説明し、言葉でわかりやすく指導します。

具体的なレッスン内容

目で見て、頭で理解して、行動にうつす。これが野球上達の近道です。

そのため、前半の25分間は自身の身体の感覚を統合、頭で動作を理解する練習を行います。
(筋肉と関節と神経の連動)

そして、野球にもっとも必要な肩甲骨と股間節の動きを重視したエクササイズを行います。

身体の感覚が鋭くなると、一度見たプレーをマネしやすくなったり、細かい技術指導をうけた際に吸収しやすくなるメリットがあります。

後半の25分間は技術指導を行います。
ボールの正しい投げ方、捕り方、打ち方など分かりやすく教えていきます。

レッスン日 毎週木曜日(祝日休み) 19:30~20:20(50分)
料金 1,000円(税込)
定員 10名(先着順)
持物 室内シューズ タオル 飲み物 バット、グローブ 運動のできる服装
ご予約 野球教室の予約システムからお願いします。
※複数人予約する場合、お手数お掛けしますが参加者のお名前で人数分の登録をお願いします。 

運動教室

※コロナウイルスが終息するまでお休みとさせて頂きます。

運動教室では、FCバルセロナスクールのトレーナーが、成長時期(幼児期、小学期、中学期)において獲得しておかなければならない運動動作の練習を行います。

運動が苦手なお子様は、『体の動かし方』『体の使い方』を学校や遊びの中で教えてもらっていないだけです。

体の動かし方や使い方を学ぶことにより、今まで出来なかった動作ができるようになったり、今後学んだ動作を再現しやすくなったりします。

勉強と同じで、体の使い方も習い復習することがとても大切です。

具体的なレッスン内容

当教室では、お子様の【発育】【発達】【上達】には、ご自宅でのサポートがとても大切だと考えております。

お子様がレッスンをされている間、親御様達には息子様、娘様の動作を直接みていただくことを推奨します。

そして、ご自宅や外遊びやできるようになったら褒めてあげてください。

一番身近のお父様、お母様がお子様達を支えていただけることがとても大切です。
なお、お子様がご参加されている場合、親御様は無料となっております。

レッスン日 毎月第2、第4土曜日開催 ①10:00~10:50 ②11:00~11:50 
料金 1,000円(税込)
定員 10名(先着順)
持物 室内シューズ タオル 飲み物 運動のできる服装
ご予約 ※キャンセルは3日前までにお願いします。
※複数人予約する場合、お手数お掛けしますが参加者のお名前で人数分の登録をお願いします。
※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。

腰痛・肩こり教室

※コロナウイルスが終息するまでお休みとさせて頂きます。

担当:高山

慢性的な腰痛や肩こりでお困りの方におすすめ

腰痛や肩こりの原因はたくさんありますが、主に姿勢不良、柔軟性の低下です。
ストレッチで負担をかけずに、腰痛・肩こりを改善するための体操を行い、体作りをサポートします。

また、日常生活で気をつけるポイントやセルフケアなどもお教えていきます。

レッスン日 毎週木曜日(祝日休み) 10:00~10:50(50分)
料金 1,000円(税込)
定員 10名(先着順)
対象 全年齢
※腰の治療を行っている方、持病をお持ちの方は担当Dr.に確認してからご参加ください。
持物 タオル、飲み物、運動のできる服装
※更衣室に限りがございます。極力運動のできる格好でお越しください。 
ご予約 ※複数人予約する場合、お手数お掛けしますが参加者のお名前で人数分の登録をお願いします。
※参加者様の氏名でご予約お願いいたします。 

パーソナルトレーニング

担当:花塚

筋力アップ、ダイエットをしたい方におすすめ

当院のパーソナルトレーニングは某大手スポーツジムのエキスパートトレーナー(全体の4%)が指導します。質の高いパーソナルを入会金、月額費なしで受けられるのは当スタジオだけ。一人ではちょっと・・・と言う方は3人まで同時受講可能なコースも揃えております。是非、一度ご体験ください。

※最大限に効果を出すために、レッスン後プロテインを飲んでいただきます。各自プロテインをご持参、もしくはスタジオでお買い求めください。

レッスン日 水 15:00~20:00(完全予約制)
土 9:00~12:30 13:00~15:00
料金 パーソナル 30分4,950円 / 60分9,900円
グループパーソナル2人 60分15,400円
グループパーソナル3人 19,800円
定員 1〜3名
対象 全年齢
持物 運動できる恰好、室内シューズ、タオル、飲み物(プロテイン、BCAA、お水はスタジオ内で購入することも可能です) 

Ri'z Fight(ライズファイト)

ボクシングエクササイズでダイエット

ボクシングエクササイズをさらに脂肪燃焼、ダイエット用に改良しました。レッスン時間はたったの20分ですが、効果は抜群。個人のレベルに合わせて運動量も変更できるので、初心者から上級者まで楽しめます。また、レッスン終了後には300円相当のプロテインをプレゼント。つまり実質タダ!!

レッスン日 水 20:00~20:20
土 12:30~12:50
土 15:00~15:20
料金 300円
レッスン終了後300円相当のプロテインをプレゼント
定員 6名
対象 全年齢
持物 タオル、室内シューズ、飲み物(スタジオで水、BCAA、プロテイン購入可)

Ri'z Fight(ライズファイト)実打撃

実際にミットを打ってストレス発散

大人気レッスン。その名もRi'z Fight(ライズファイト)実打撃。
ミットやサンドバックを実際にパンチしたりキックしたりしながら、体を絞っていきます。
レッスン時間は30分で、お腹いっぱいになります。
Ri'z Fight(ライズファイト)からRi'z Fight(ライズファイト)実打撃への連続受講も可能です。※両レッスンとも予約が必要です。

レッスン日 水 20:30~21:00
土 15:30~16:00
料金 500円
定員 6名
対象 全年齢
持物 タオル、室内シューズ、飲み物、軍手
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