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片足立ち | 南流山駅・流山市・南流山 中井スポーツ整骨院

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片足立ち

2018.03.16 | Category: トレーニングスタジオ

おはようございます。

交通事故、スポーツ障害は流山市・南流山・南流山駅・新松戸の中井スポーツ整骨院です。

 

今回は障害予防のチェック項目「片足立ち」についてです。

片足立ちは障害予防にも運動能力、技術スキル向上にも欠かせない項目ですね。

体幹トレーニングをしてバランスを良くしようとしている選手がいますが、効率が悪いので注意。
ただし、体幹が弱くてバランスがとれていない子の場合は効果あり。バランス悪い=体幹でなないですよ。

バランスは視覚×前庭感覚×体性感覚です。
これらが脳で統合され運動系へフィードバックされます。

分かりやすく言うとバランスとは①目で見て②脳で感じて③体で感じる まさにこれです。

中井スポーツ整骨院のアスリハ、コンディショニングは上記の3方法を各々のスポーツ動作に融合しアプローチします。
また、選手が①②③どこが欠けているかも判断し、自宅でのトレーニングも提案させていただきます。
マッサージ施術だけでなく、トレーニング施術まで行うため、治癒後は怪我のしにくい体作りまで完成しております。

 

もっと詳しく片足立ちを知りたい方は↓

 

片足立ちのやり方↓(サイバーベースボールより引用)

https://www.cyber-baseball.jp/primary/32/

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