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ケガをしないランナーの特徴 第二弾

2018.02.23 | Category: 豆知識

おはようございます。

交通事故、スポーツ障害は流山市・南流山・南流山駅・新松戸の中井スポーツ整骨院です。

ケガをしないランナーの特徴第二弾をお送りします。

 

【ケガをしないランナー特徴 第二弾】

ケガをしないランナー特徴シリーズの第二弾です。

第一弾は「つま先立ち」をやりましたね。見逃してしまった方は、こちらへどうぞ
http://nakai-sports.com/post/post-5100

ではケガをしないランナー特徴第二弾をやっていきましょう
ケガをしないランナー特徴は「自分の体をコントロールできる筋力があるか、ないか」です。

検査方法は簡単。
1、台に座る(筋力に合わせ40cm、30cm、20cm、10cmの台を用意)台の高さが低くなるほど難しくなる
2、手を胸の前でクロスさせる
3、片足で勢いをつけずに立ち上がる

合格ラインは20cmの台。ケガをしやすいランナーは是非トライしてみましょう!

https://youtu.be/uil6FP0FQpM
引用先 CYBER BASEBALL[サイバーベースボール]

 

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電話番号04-7113-4104
休診日火曜・祝日
助成券取扱  市町村流山市・松戸市
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院長中井 啓太