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NaCSトレーニングスタジオ~TRX体幹トレーニング~ | 南流山駅・流山市・南流山 中井スポーツ整骨院

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TRX体幹トレーニングとは?

TRXとは黄色い紐のことであり、もともとは軍隊のトレーニングで用いられたトレーニング用具です。

吊るされたTRXに手や足を入れて、腕立て伏せやスクワットなどを行います。普段の腕立て伏せやスクワットよりも何倍もの効果があるため、効率的に鍛えることができるものです!

通常の筋トレとTRXとの違い

・通常の筋トレ

ダンベルやバーベル、そのほかの専用マシンを使い、ターゲットとなる筋肉のみを鍛える。

※もちろん通常の方が適している場合もあります。

・TRX

複合的なアプローチをベースにおいて、単純な筋肉強化だけではなく、バランスや筋肉の連動性、そして柔軟性の向上までと全身の運動機能を総合的に鍛えることができます。

TRXのみでしか行えないこと

全身を使った総合的に鍛えることが可能

筋トレ、初心者から上級者までと幅広い年代に有効

時間少なく身体全てを鍛えることができる

多くの目的を達成することができる(持久力・筋力・バランス・瞬発力・安定性など)

担当インストラクターからのメッセージ

実際に十何回と通っている人もいますが、「お腹がスリムになった」、「体幹が安定してきた」という方も多くいらっしゃいます。

雰囲気もとても和やかです。みんなで仲良く話しながら、時にはキツイ顔をしながらトレーニングをしています。あっという間の50分間に感じると思います!

 

1回目はTRX自体の扱い方が難しいため、難しいと思います。そこはめげずに2回、3回と繰り返しトレーニングを行うことで、上達してきます!!

また、TRXは自分の体重が負荷であり、それ以下でもそれ以上でもありません。そのため体重のかけ方ですべての負荷を調節することができます。

 

その都度予約制ですので、ご自身のご都合に合わせて予約をすることができます!!

なので、運が良ければ1対1でレッスンが受けれることもあります。

(グループで4名以上集まれば、特別貸し切りレッスンも行います。チームで!!という方はどうぞ)

毎週土曜日12:00~12:50 1000円

 

NaCSトレーニンスタジオ
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